Ayaklar?n?z?n alt?ndaki zeminde donmu? bir ab ?çal??maesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yard?mc? mümkün. Tarsal tünel, ayak birlikte?i süresince ve ayak birlikte?i kemikleri benzeyen?nda yer alan ensiz bir aland?r. Bu alanda sinirin s??itamas? ayaklarda